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中考生备考紧张不起来怎么办

来源：学大教育时间：2016-03-26 18:38:24

三月份是中考备考的关键阶段，中考备考需要考生和家长做好充足的准备，在复习之余还要对中考的相关内容有一个详细的了解，下面学大教育网为大家讲解中考生备考紧张不起来怎么办，希望能够帮助大家做好中考备考。

有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三个措施：

第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

第二，要交换下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

第三，可学国外运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

学大教育网为大家带来了中考生备考紧张不起来怎么办，希望我们能够多了解与中考相关的内容，更多的中考咨询，请查阅学大教育网。

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