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高三家长必知的健脑食品

来源：学大教育时间：2016-03-26 13:48:39

高中学习对孩子们来说很重要，因此家长要重视孩子的学习和生活情况，这样孩子才能学习好各门功课，下面学大教育网为大家讲解高三家长必知的健脑食品，希望对高中生学习生活有所帮助。

下面几种东西，平时是不太受人重视的，但其健脑效果不错：

生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，给大脑提供更多的养分和氧分。

黄花菜——是健脑食品，适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。(切忌生吃)

桔子——典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间不妨适当吃些，提神醒脑，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了会“上火”。(也可用猕猴桃或者草莓，当然是取其丰富的维生素c了)。

洋葱——含有抗血小板凝集物质，改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。

接下来的几种，都太熟悉，不必过多介绍：

牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸

鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸

鸡蛋——蛋黄的卵磷脂

花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉

菠菜——叶绿素的作用

核桃——典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以

芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧

高三家长必知的健脑食品是学大教育网为大家精心准备的，希望我们能够重视高中生的学习生活，更多的高中资讯，请查阅学大教育网。

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